养生又健体 八段锦公益课受市民喜爱

　　文成新闻网讯(记者 赵焱洁 郑坚坚)为丰富群众文体生活，普及科学养生理念，县计生协会联合文成县新时代文明实践中心、县中医院开设八段锦公益课，以传统养生功法助力全民健康，引领健康生活新风尚。

　　课堂内伴着舒缓的音乐，学员们整齐列队、凝神习练八段锦。起手交叉、抬手转体、移步扎马步，大家一招一式舒展流畅，现场氛围悠然平和。练习过程中，授课老师全程示范引领，逐式拆解动作细节，同时巡回指导、一对一纠正学员动作偏差，细致讲解动作要领、呼吸节奏与发力技巧，帮助大家规范练习。

　　学员朱女士说：“我向往学习八段锦已久，此前也在网络上自学过部分动作。八段锦是十分适合中老年群体的养生健身运动，契合我们的健身需求，看到公益课后我便第一时间报名参与。完整打完一套八段锦后，整个人精气神十足、身心舒展，体验感非常好。”

　　作为老少皆宜的健身功法，八段锦动作节奏平缓，运动强度适中，适配不同年龄段人群锻炼。长期坚持练习，可疏通周身经络，促进气血循环，缓解肩颈、腰背不适，改善睡眠质量。同时能够舒缓情绪压力，调养身心状态，兼顾健身与养生双重作用，日常练习门槛低、实用性强。

　　温州市二级社会体育指导员(健身气功专项)吴淑静介绍：“本次授课的健身气功八段锦，由国家体育总局统一编创推广。这套功法动作优美、编排精炼、健身成效显著，以肢体导引为核心，通过科学形体锻炼，实现通经活络、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑的作用，从而达到强身健体、养生防病的效果。”

　　据了解，本次活动是“健康π对”家庭健康文明实践项目系列活动之一，以“共练八段锦，同筑健康家”为主题，共设置六节课程，由县中医院副主任护师、温州市二级社会体育指导员(健身气功专项)吴淑静现场授课。活动旨在弘扬传统养生文化，引导群众养成健康的生活与运动习惯。下一步，县计生协会将持续深化部门联动，立足群众实际需求，常态化开展各类家庭健康公益活动，助力健康家庭建设。