健康一招灵｜告别尴尬！简单4招帮你快速止嗝

　　打嗝是我们日常生活中经常出现的小插曲，吃太快、吃太饱、喝了碳酸饮料等都可能导致打嗝，通常分两种情况——嗳(ai)气和呃逆，嗳气是嗝～～的一声，声音较长，一般一次一个，也就是俗称的打饱嗝；呃逆是那种嗝、嗝、嗝……连续不断地打，声音短促，不受自己控制。偶尔出现打嗝，几分钟内能停止，都属于正常现象，只是会有点难受，偶尔还会带来尴尬，要怎么快速化解呢？今天就教大家4招快速止嗝法。

　　1、深呼吸

　　进食时发生打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

　　2、屏气

　　如果深呼吸不管用，那么在深呼吸后屏住呼吸尽可能久，使体内二氧化碳浓度升高，可通过神经反射，抑制打嗝。(注意：心肺功能不好的人慎用此法。)

　　3、按揉内关穴

　　内关穴有调节胸腹部气升降的作用，打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用。内关穴在腕横纹三横指宽的地方。

　　4、提带脉

　　在口中含一口水，似咽非咽，快打嗝的时候，咽水的同时提一下带脉，效果非常好。两臂内收，夹紧，肘尖直下与肚脐横线垂直交叉的位置，就是带脉穴。

　　4招记牢，需要的时候很有用哦！

　　来源｜中国疾控动态